Ich habe bis jetzt nur aufgebaut , und die brust ist auch eig massiger geworden im gegesatz zu meinem trainingsparter.

das fett habe ich seit meiner kindheit und deshalb wollte ich meinen kfa reduzieren und dann wieder sauber aufbauen.

bei mir gab es tage wo die Ernährung nicht gestimmt hat , aber nach der reduzierung des kfa werde ich nur noch sauber aufbauen und Schön essen.!!!