WKM, wann Crunches und Wadenheben

[PhilippAlex]

Wenn du das psychisch brauchst.

[Iroqu]

Hat nichts mit psyisch zu tun. haha

In meinem Fall hat man mir der Pysiotherapeut gesagt ich hab ne schwache Bauchmuskulatur und hier gehts speziel um die innere weil diese für die Stabilität wichtig ist. Das weist Du vieleicht auch. Deshalb mach ich noch gerne Planke oder sowas.

Um einem Holkreuz vorzubeugen (bei mir fast schon zu spät) rate ich halt jedem dies auch zu tun