WKM, wann Crunches und Wadenheben

[Maddin1337]

Glaub er meint damit, ob du auch nach WKM trainiert hast bzw. trainierst.

Ich kann soviel sagen, Bauch musst du nicht zusätzlich machen. Ich baue gelegentlich, wenn ich Lust drauf habe, Übungen für die unteren Bauchmuskeln ein. Also z.B. Beinheben im Hang, Toes to bar, etc. Ist aber wie PA schon sagte nicht notwendig und hauptsächlich für den Kopf bzw. wenn man Motiviert ist und Bock drauf hat.
Die Haltung kannst du durch spezielle Dehnübungen zusätzlich verbessern. Kannst einfach mal nach Dehnübungen bei Hohlkreuz googlen, da findest du recht viele. Davon suchst du dir dann einige raus und machst diese regelmäßig.
Außerdem sollte sich die Körperhaltung durch die Grundübungen auch verbessern. Mein Hohlkreuz ist durch die Grundübungen bisher auch besser geworden und ich hab die zusätzlichen Bauchübungen, bis auf die paar erwähnten Ausnahmen, seit ca 2-3 Monaten aus meinem Training entfernt.

[Iroqu]

Ich meinte ob Ihr damals nach den gleichen Prinzipien trainiert habt. Ich war vor 12jahren zum ersten mal im Studio und da hat noch keiner mit mir über schwere Grundübungen gesprochen, Gut ich war auch noch jung. Nen paar werdens schon gemacht haben.

Cool ich werd mal nach Dehnübungen gucken.