Bzgl deines Traininrsplans, der gefällt mir gar nicht.
Die Aufteilung ist schon ungünstig. Du trainierst zb von Montag bis Mittwoch durchgängig deine Schulter. Rücken und Beine hintereinander ist auch ungünstig.
Bzgl der Übungen: dir fehlen fast alle Grundübungen.
Es besteht im Training ganz erhebliches Verbesserungspotential.
Gut, dass du dich angemeldet hast