Fragen zur Definition...

[Felicitas]

Für Tipps bin ich wie gesagt überaus Dankbar.

Wegen der Schulter, versuche ich bei Brust die Schulter gutmöglichst rauszunehmen wo man nur kann und hintere Schultern nehme ich meist zum Rückentraining dazu. Die meisten Probleme habe ich tatsächlich mit Rücken und folgetag Beine, was ja auch nochmals enorm den unteren Rücken belastet. Ich suche mich hier gerade etwas durchs Forum, wie es sich besser Gestalten lässt.

[Iroqu]

Du wiegst ja garnichts. Ich wiege zum bsp. 85,9kg mit so 20-22% körperfettanteil. Auf einer größe von 171cm. Wenn ich jetzt höre Du wiegst nur 58kg und hast trozdem einen körperfettanteil von 17% wundert mich das sehr. Wie sieht das denn aus^^?

Ich würde keine Diät mehr machen sondern einfach schweres Krafttraining und dabei versuchen das Gewicht zu halten. Wenn es leicht von selbst steigt und Du alles beibehalten hast ist es ja nicht schlimm.

[Orothred]

Du wiegst ja garnichts. Ich wiege zum bsp. 85,9kg mit so 20-22% körperfettanteil. Auf einer größe von 171cm. Wenn ich jetzt höre Du wiegst nur 58kg und hast trozdem einen körperfettanteil von 17% wundert mich das sehr. Wie sieht das denn aus^^?

Ich würde keine Diät mehr machen sondern einfach schweres Krafttraining und dabei versuchen das Gewicht zu halten. Wenn es leicht von selbst steigt und Du alles beibehalten hast ist es ja nicht schlimm.

Ich gehe davon aus, dass es sich beim TE um eine Frau handelt, sollte beachtet werden.

Sry, wenn ich mich täusche

[Iroqu]

Oh! dann ist alles anders ich bin ein Kerl das lässt sich nicht vergleichen, Sorry!