Mir ist das auch zuviel so ist das nicht. Nur sind wir fast gleich groß und haben einen ähnlichen kfa und das bei fast 30 kg unterschied. Deshalb würd ich keine Diät mehr machen.

Ich bin auch noch anfänger Du musst mal in kfa schätz thread gucken da ist einer mit 81 kg 173cm und circa 8-10% kfa.

Wie gesagt ich mein ja nur im klartext:

-Gewicht halten
-Gewichte stätig steigern.
-wenn Du schwerer werden solltest ist das verscheinlich Muskelmasse

fertig. Ansonsten wie immer im Leben mach dein Ding und lass dir nicht reinreden.