Protein Shake Hilfe 14 Jahre !

[EISENVETERAN]

Lese dich hier mal ein im ernaehrungsforum,fett ist wie schon gesagt wichtig,ausserdem schafft man fettfrei kaum genug kcal aufzunehmen.

[Jack Walker]

Fett vermeiden mit 14, grandiose Idee...
Bist Du übergewichtig ? Wenn nicht, lass Dich nicht schon jetzt auf diesen Mist ein. Es ist Hupe, wann Du Dein Protein zu Dir nimmst, ist übrigens dasselbe wie Eiweiß. Wenn Du NICHT übergewichtig bist, iss vernünftig, auch Fett ist wichtig, gerade in Deinem Alter. Salat ist überbewertet, Gemüse + Obst sind wichtig.
Und pass auf Dich auf, Übermotivation kann Dir gesundheitlich eine Menge ruinieren, gerade beim Training.