Zitat Zitat von FerriZ
hm also ich soll die Endpunkte meiden beim Treten, sprich: komplett ausgestreckt soll das Bein nicht sein, und der Unterschenkel soll zum Oberschenkel nicht 90° betragen. Dazwischen ist es ok.

Ich werd beides mal ausprobieren. Danke
Entscheident ist, dass die Kniee sehr hoch kommen. Eigentlich ein unbequemes fahren. Ich hatte mir als Schüler über einige Wochen immer das Rad meiner Mutter geschnappt um zum Training zu fahren (ist laaange her), und war zu faul den Sattel hoch zu schrauben.

Und nach einiger Zeit merkte ich "deutliches" Wachstum genau in dem von Dir angesprochenen Bereich.

Man kann die Anspannung auch selber fühlen, wenn man die Bewegung simuliert. Ist eigentlich ähnlich der Anfangsphase von seehr tiefen Kniebeugen. Nur ist die prinzipielle Belastung natürlich anders - das kann nicht gleichgesetzt werden.

Gruß - Bernd