Wenn ich darf, würde ich gerne zwei "Zwischenfragen" stellen.
1: Wie baut ihr denn "bewusst" Spannung auf?
Klar, bei Bankdrücken spannt man automatisch Beine,Bauch und Rücken auf und hat somit eine gewisse Spannung.
Auch bei stehenden Übungen spannt man meist Gesäß sowie Bauch an, aber mehr als bewusstes anspannen vom Muskeln ist doch unnötig oder?
Vielleicht meinst du auch was anderes, dann wäre eine Erklärung sehr hilfreich.
2: Wie macht man denn bitte sauberes KH-Drücken?Habe in vielen Videos noch nie komplett gerades Kurzhantel-Drücken gesehen und wenn es einer schafft nur mit 50% des max. Gewichtes.( War zumindest bis jetzt immer meine "Theorie" )
Zum Thema:
Schöne Idee ein Video zu machen was andere motivieren soll, wenn es dein erstes Video war-> Respekt
Aber wie schon erwähnt ist die Ausführung nicht so "schön", vor allem beim Überkopfdrücken, Curlen und bei den Klimmzügen.
Am besten schaust du dir nochmal ein paar "Ausführungsvideos" an und kontrollierst deine Technik öfter.
@Zuckzik
Vielen Leute hilft es beim Bankdrücken nicht die volle ROM auszunutzen, ob das jetzt vom TE so gedacht war oder nicht. Da man(n) wenn das Gewicht bis zur Brust abgesengt wird, dazu neigt es auf der Brust abfedern zu lassen oder sogar abzulegen. Deswegen ist es für Leute oft eine Möglichkeit es so zu machen.
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