derzeit kämpfe ich mich durch ein 12-Wöchiges Fitnessprogramm eines bekannten deutschen Rappers und befinde mich nun in der 6. Woche (noch nicht ganz Halbzeit).
Die Sinnhaftigkeit solcher Programm sei natürlich dahingestellt, ich für meinen Teil brauchte einfach einen Push um zu „starten“.
Derzeit sinkt die Motivation etwas und ich würde gerne von euch wissen, was ihr von den Resultaten dieser 5 Wochen haltet (wäre da mehr drin gewesen?):
Woche 1: 89,7 kg (23.05.2014)
Woche 5: 83,1 kg (27.06.2014)
Welchen KFA schätzt ihr zu Beginn und jetzt?
Ich konnte meine Kraft in allen Bereichen weiter steigern und ausbauen, also gehe ich stark davon aus, keine Muskeln verloren zu haben (sondern sogar noch etwas aufgebaut zu haben).
Ob Kollegahs Programm sinnvoll ist sei mal dahingestellt. Fakt ist aber, du hast Fett verloren. Ist doch gut! Orientier dich nicht an Korees Videos ist eh alles vorgedreht. Darf ich das hier eigentlich sagen? Naja scheißegal. Gutes Ergebnis. KFA weiß ich leider nicht, bin da nicht so gut im schätzen. Lade doch mal dein Bild im KFA-Schätz-Thread hoch...
Lg
Geändert von DasMaßallerDinge (28.06.2014 um 13:15 Uhr)
ja fühlt sich wirklich mega an, aber so extrem auf die Ernährung zu achten ist schon sau hart.
Der letzte Monat der Transformation sieht 1000kcal pro Tag vor bei nem 5er Splitt, an der Stelle bin ich jetzt raus.
Kann mit 1000kcal nicht jeden Tag ins Training gehn, ist quasi unmöglich (geht mir zu sehr ans Gemüt).
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