1. ich weiß nicht wieviel Sätze du machst, weil die Angabe fehlt.
2. Bei 3 Sätze wäre das deutlich zuviel Volumen
3. Dein Unterkörper- Training ist ein Witz. Nur Kniebeugen und bissl Waden, kein Beinbizeps. Für Brust hast du alleine 3 Übungen (!!!)
4. wichtige Grundübungen wie KH, Klimmzüge und lh-Rudern fehlen.

Empfehlung:
Butterfly raus, je eine Armübungen raus. Frontheben raus. Latzug raus.

Beinpresse rein
Kreuzheben, Klimmzüge, Rudern rein
Beincurls rein