Push/Pull/Beine als Anfänger ?

[*Sneido*]

Neinnein...
Du sollst dich in dem Bereich aufhalten und regelmäßig die Gewichte erhöhen. Keine rauf-runter-Variation

Ok also sollte ich 10 Wdh anstreben wenn ich mind 8 Schaffe so lange weitermachen bis ich 10 Mache und wenn ich sogar schon 12 mache erhöhen oder wie ?