die satz verteilung hast du ja nich bei geschrieben

nur HST is not about sets and reps.

und klar ist kreuzheben eine zugübungnur z.B: fehlt die gegenbewegung zu Bankdrücken also etwas was auf der gleichen ebene ist.

und ich finde Kreuzheben ist eher eine GK übung^^
aber ok rücken dürfte mit kreuzheben un dklimmies gut abgedeckt sein.

aber ich finds trotzem zu drucklastig