Ja, ich machen zumindestens BB ja noch nicht, dass ich 100%ig abschätzen kann ob es optimal für mich ist.

Sagen wir mal so ich merke den Muskel 1-2er Tag extrem, 3-4ten Tag deutlich spürbar und dann ebbt zum 5-6tenes langsam aus, habe mich aber seid Beginn des 4er Splits regelmäßig leicht steigern können und es fühlt sich zumindestens nicht völlig falsch an

Welche Aufteilung machst du denn dann PA? 3 Split mit dann gemischt oder dann 2er 2mal? Nur so rein Interesse halber.

Werde vermutlich erstmal 1-3 Monate so weitermachen, wenn nicht noch mehrere deutliche konsturktive Kritik dazu äußern und kucken wie es sich dann von den Gewichten und der Körperlichen Erscheinung äußert.