Ja, habe ich. Ich werde mich mal nach einem anderen Plan umsehen. Dennoch befürchte ich, dass es nicht ganz normal ist, dass die Muskulatur bei dem jetzigen Plan überhaupt nicht wächst. So richtig viel Sinn ergibt das aus meiner Sicht nicht. Es ist ja nicht so, dass die Muskeln nicht gereizt werden bei den jetzigen Übungen. Immerhin merke ich das ja auch am Muskelkater etc. der tagelang anhält.