|
-
50 Gramm fett , 100 - 150 gr Khs , Rest Ew, gesamt kcal am Anfang 2.200
Metabol
Würde schrittweise um nach der defi 2000 kcal nicht zu stark Fett anzusetzen Khs um 50 Gramm erhöhen .
-
Tp
Würde von hft zu pitt wechseln. 1 Tag pause zwischen den Einheiten. Cardio raus , aufwärmen 15 min
Ähnliche Themen
-
Von activlex im Forum Anfängerforum
Antworten: 6
Letzter Beitrag: 23.06.2013, 21:21
-
Von passionatebb im Forum Klassisches Training
Antworten: 1
Letzter Beitrag: 03.01.2012, 19:49
-
Von Ultima-Ratio im Forum Ernährung
Antworten: 8
Letzter Beitrag: 15.01.2010, 13:32
-
Von xX-CreATinE-Xx im Forum Supplements
Antworten: 14
Letzter Beitrag: 16.06.2009, 18:46
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen