CONDITIONING:



"Wake Up Call"


(Warm Up)



Prowler Sprint EMOTM : 2x15m +80kg


4 Trips


Pause: 60-90sec


5 Trips
Solange Pause dazwischen gemacht bis ich wieder bereit zum sprinten war.
Ca. 90sec.



Danach.


PVC-Rohr rollen+Dehnen.


Ende.



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Fazit : Joah, all out bei EMOTM, da ist man
schnell erledigt.

Pump in den Schenkeln bremste mich aus.

Wollte danach eigentlich nur 2-3 Runden machen mit
Focus auf den Sprint (fast feet) aber dann wurden
es doch 5 Runden.

Kaputt war ich danach so oder so.
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greetz
-theANIMAL-