UPDATE: Aufteilung (1) und Ausgestaltung (2) eines 3er-Splits (mit Bsp.-Plan!)

[Nitro1]

1. ja
2. kurzhanteln
3. Ausfallschritte statt BP

Danke noch paar Fragen.
1. ist ok
2-3 gibt es bestimmt namen und Anleitungen wie ich es machen muss da es verschiedene Ausführungen gibt?
MFG