Noch zur Ergänzung:
Es fehlen neben KH auch Klimmzüge und LH-Rudern. Military Press ebenso.
Dein Rückentraining ist im Detail nicht durchdacht. Da sind ne Menge Nebenübungen und keine Grundübung.

Das Brusttraining ist vollkommen überladen. 6 (!!!) Übungen Haben mit effektivem Training nicht zu tun. Stattdessen produzierst du im wesentlichen heiße Luft.
Im Grunde brauchst du hier nur BD und Schrägbank, je 3 intensive Sätze. Das wars.