Nach Rücksprache meines Ernährungs-Gurus lag/liegt es eher an meinen Flüssigkeitshaushalt als an meiner Ernährung.
Hab mich anscheinend ausgeschwämmt mit guten 6 Liter Flüssigkeit am Tag (1 Liter Tee 5 Liter Wasser).

Gestern weniger getrunken, wenn ich auf 4 Liter runter falle wirds wahrscheinlich auch nichts machen.
Wie immer macht die Dosis das Gift.

Heute merke ich schon (restliche MK kommt wie immer pünktlich zu Mittag) das mein Core bei min. 280 der 300Wh. sehr viel arbeiten musste, Hüftbeuger spür ich auch aber bei 140 Beuge Wh. kann das schon passieren.


greetz und danke der Nachfrage.