Kein Hunger nach dem Training

[onWeed]

ist doch ganznormal dass man nach nem intensiven Training keinen Appetit hat, geht mir auch immer so
entweder trotzdem essen, oder erstmal whey shake und ne halbe stunde entspannen dann kommt der hunger auch von allein

[kleberson]

ist doch ganznormal dass man nach nem intensiven Training keinen Appetit hat, geht mir auch immer so
entweder trotzdem essen, oder erstmal whey shake und ne halbe stunde entspannen dann kommt der hunger auch von allein

Klar, immer rein mit dem Eiweiß.
Eiweiß sind Aufbaustoffe und keine Energielieferanten. Nach Beendigung einer harten Trainingseinheit ist der Körper bestrebt, seine Leber- und Glykogenspeicher wieder aufzufüllen und zu erweitern, um ausreichend Energie für weitere Belastungen aber auch für die Proteinsynthese (die unglaublich viel Energie benötigt) zur Verfügung zu haben. Bekommt der Körper nun aber erst Proteine anstatt Kohlenhydrate, baut er seine Energievorräte weiter ab, da er die Proteine erst umwandeln muss. Unter Umständen kann es sogar soweit führen, das Muskelprotein zur Energielieferung verwendet wird. Damit verzögerst du deine eigene Regenerationszeit.

Die Supphersteller haben echt gute Arbeit geleistet