Vegetarischer Ernährungsplan, ein paar Fragen

[PhilippAlex]

Würde min auf 5-6 Eier gehen, eher noch mehr. Tofu = Soja würde ich nicht zuviel essen. Da liest man nur negatives darüber. Stichwort Chemie und antinährstoffe

[Veg]

Würde min auf 5-6 Eier gehen, eher noch mehr. Tofu = Soja würde ich nicht zuviel essen. Da liest man nur negatives darüber. Stichwort Chemie und antinährstoffe

Es gibt aber auch wie gesagt Lupinen fleischersatz^^ aber 5-6 Eier kommt mir viel vor... soviele kann ich auch nicht essen, Eier schmecken mir zwar aber in den Massen sicher net . Ich denk ich bleib da lieber bei weniger

[Veg]

k, also manche haben doch keine Ahnungk wer meint als Vegetarier gibts Nachteile siehe Bodybuilding Weltmeister und stärkster deutscher 2011 oder sowas, beide Veganer!
Zu Gemüse: Hba mir überlegt am Abend einfach nen shake zu machen mit allen möglichen Sachen die sich finden lassen, könnte ich aber auch am Nachmittag mit ein wenig weniger Quark mit rein noch machen.
Ein Problem mit den Eiern wäre das wirklich net, aber iwie wenn ichs richtig sage is das so leicht mit bei mir im Vegetarier sein mit drinne, ich schreib gleich nochma n neuen Ernährungsplan dann auf ;D
Achja, Nährwerte wie gesagt mach ich am Ende und nur für mich, is doch erstmal wichtig was ich esse