Ich war früher mal 90 kg schwer, zwar nicht dick aber ich hab mich unwohl gefühlt und mich leider gottes runtergehungert
Nun hab ich angst wieder an fett zuzunehmen, und fühle mich oftmals vor dem spiegel unwohl und dann gibts auch tage wo ich meinen körper wieder gut finde. Mir fällt es schon schwer mit mir selber zu vereinbaren, 2500 kcal zu essen.
Ich war früher mal 90 kg schwer, zwar nicht dick aber ich hab mich unwohl gefühlt und mich leider gottes runtergehungert
Nun hab ich angst wieder an fett zuzunehmen, und fühle mich oftmals vor dem spiegel unwohl und dann gibts auch tage wo ich meinen körper wieder gut finde. Mir fällt es schon schwer mit mir selber zu vereinbaren, 2500 kcal zu essen.
Kenne das Gefühl, aber trotzdem rate ich dir die KiloKalorien hochzuschrauben, mit 2500 an Trainingstagen wirst du bei deiner Größe nicht wirklich aufbauen.
Mach es einfach, wenn du zu schnell Gewicht zulegst grenz deine Kalorien Zufuhr einfach wieder ein. Keine Angst
Kreuzheben:132,5kg 1WDH / Kniebeugen:115kg 3WDH / Bankdrücken:70kg 1WDH
Größe: 172cm / Gewicht: 69 kg / Alter: 15 Jahre
Ziel: Größe:188cm / Gewicht 90 kg / Alter: 18 Jahre
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