Alles klar danke dir soweit werde mich morgen mal nochmals wiegen und wenn ich immernoch auf meinen 73 kg festhänge mach ich die 3000 kcal voll. Hab bis jetzt nur 1x in der woche cardio gemachz, kann ich das bedenkenfrei auf 2-3x ( an trainingsfreien tagen ) hochsetzten ( 30 min ) ohne beim muskelaufbau einzubüßen?