Hitze=kein Hunger, Gemüse=viel Hunger

[b4nGeR?!]

Meistens bei der post Workout Mahlzeit.

also ich denke das es nur subjektiv empfunden wird das es anders ist in der PW.-Mahlzeit ohne Gemüse es sei denn du isst dann mehr carbs... Vermutlich ist es weil der Körper ja nach dem Train "schnell" sich die KH's aus dem Blut schnappt und dadurch auch der Insulinspiegel schneller sinkt als bei anderen Mahlzeiten, wodurch dann wieder ein Hungergefühl signalisiert wird... Aber das kann simme vielleicht genauer sagen bzw. Vielleicht stimmt mein Gedankengang auch nicht ganz mit den physiologischen Gegebenheiten überein

[stefan92]

Klar Gemüse wird gegessen

@b4nGeR:

jaa so war mein Gedankengang inetwa auch, komisch ist es trotzdem


Noch zwei Fragen:

Auf Empfehelung hier im Forum (glaub von PhillipAlex) habe ich mir das Kokosöl hier bestellt:

http://www.amazon.de/%C3%96lm%C3%BCh...s=kokos%C3%B6l

An den ersten beiden Tage sah es noch weißlich aus, mittlerweile ist es komplett durchsichtig und die typische weiße Kokosfarbe ist weg. Ist das normal oder hab ich das jetzt falsch gelagert? In der Sonne stands nicht, auch nicht im Kühlschrank, was ja auch draufsteht, dass man es dort nicht lagern soll. Auch steht drauf, dass man es nach dem Öffnen schnell verbauchen soll. Aber so 500 ml sind ja nicht grade in ein paar Tagen verbraucht. Wann sollte das Öl also aufgebraucht sein?


zweitens:

Morgens esse ich immer ein Müsli aus:

Amaranth
Bircher Müsli
Haferflocken
Leinsamen
Milch
6-Korn Flocken
Trauben
Blaubeeren/Himbeeren..

Vorm Training meistens einen Shake aus:
Milch
Instant Flocken
Mager Quark
Kokosflocken
gemahlene Mandeln
1-2Banenen..
ein Schuss Leinöl

Morgens sollte man ja die meisten Fette zu sich nehmen oder nicht? (Wieso eigenlich genau?)
Die Frage ist jetzt, ob ich am besten den Shake und das Müsli tauschen sollte und in den Shake für morgens einfach noch ein Beeren mitreinnehmen sollte. Dann wäre ich gut mit Proteine/Fette/Carbs abgedeckt. Bei dem Müsli haben mir dann noch etwas immer die Proteine und Fette gefehlt.