http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...61158&page=973

Finde leider nichts mit den Beincurls, sondern nur die Verbesserung mit dem Bauchübungen und 3er Splitt

Danke schon mal für die Antworten meine zweite Frage wäre das mit den Bauch.. bitte beantworte ist mir wichtig !