Also ich bin jetzt etwa ein Jahr dabei. Hab auch schonmal früher trainiert aber eher unregelmäßig.

Ich bin 1,83m groß und wiege 82 Kilo.
Mache Kreuzheben mit 110 Kilo.
Bankdrücken bin ich bei 80 Kilo.
Kniebeugen auch mit 80 kilo.

Hoffe das hilft weiter =)