wenn du wirklich Kniebeugen machen darfst kannst du probieren die Fußstellung zu ändern....je weiter du die Fußposition wählst, desto mehr wird der innere Kopf des Quadrizeps belastet... anders herum, also mit enger Fußstellung wird der äußere Kopf belastet...gleiches gilt natürlich auch für die beinpresse