BB auch für fette Hausfrauen?

[Bibi1905]

die normale Leere Stange im McFit wiegt ca. 19-20kg (ist keine normierte zumindest laut unserem Trainer)- rechne einfach mit 20kg.
Für den Anfang sollte überall die leere Stange reichen, bis du die Übungen einigermassen hinkriegst. Ich konnte anfangs beim Bankdrücken nichtmal die leere Stange bewegen. Im McFit gibt es aber noch "kleinere" Stangen, also kannst auch die nehmen bis die normale möglich ist.

[Pojtek]

Zu dem Problem mit den Kniebeugen:

https://www.youtube.com/watch?v=LvdY...oxpKg&index=84

Das beste und ausführlichste Video zum Einstieg, dass ich kenne. Inkl. Mobilisation, Körperwahrnehmung und ne Menge Vorübungen.