Ständig Muskelfaserriss - Was tun?

[stefan92]

Bei dem Gewicht sollten normalerweise eigentlich keine Muskelfasern reissen auch wenn die Arme ab und an mal leichg angewinkelt warn.

Hast du moeglicherweise noch irgendwie einen hardcore armtag mit eingebaut?

Hast du einen koerplich anstrengenden Job wo du den ganzen Tag schwer tragen musstund schon ne gewisse Vorbelastung hast?

Auch immer gut warmgemacht?

[RunningShirt]

Bei dem Gewicht sollten normalerweise eigentlich keine Muskelfasern reissen auch wenn die Arme ab und an mal leichg angewinkelt warn.

Hast du moeglicherweise noch irgendwie einen hardcore armtag mit eingebaut?

Hast du einen koerplich anstrengenden Job wo du den ganzen Tag schwer tragen musstund schon ne gewisse Vorbelastung hast?

Auch immer gut warmgemacht?

Naja, ganz am Anfang hatte ich am Ende einer Trainingseinheit immer Curls mit der Langhantel gemacht (ja, ich weiß...). Aber auch mit sehr wenig Gewicht. Hantel + 7,5 kg insg. glaub ich. Seitdem auch nie wieder. Einen anstrengenden Job hab ich auch nicht. Sitze die ganze Zeit nur im Büro rum. Heben muss ich da nichts.
Zum Thema aufwärmen: Ja, denk schon. Bei Kreuzheben hab ich immer ein bis zwei Aufwärmsätze gemacht (da ja reichlich wenig Gewicht drauf war). Bei anderen Übungen (BD, MP, LR) waren es immer 2-4 Aufwärmsätze.

[stefan92]

Naja auch das is ja nicht schlimm. Also mir faellt nix mehr ein. Ausser du hast vielleicht extrem duenne arme und deine Muskelfasern sind genetisch bedingt nicht grade im Vorteil?! Am besten ab zu drn Medizinern...

[RunningShirt]

Naja auch das is ja nicht schlimm. Also mir faellt nix mehr ein. Ausser du hast vielleicht extrem duenne arme und deine Muskelfasern sind genetisch bedingt nicht grade im Vorteil?! Am besten ab zu drn Medizinern...

Arme sind nicht sonderlich dünn, nein. Ob meine Muskelfasern durch irgendeine Krankheit belastet sind, weiß ich zwar nicht. Andererseits hatte ich bis zum besagten Vorfall nie irgendwelche Probleme mit meinen Muskeln, von daher...