Wie oft Training ?

[FürImmerWS]

Der Plan ist wirklich schlecht.
Schau dir mal die Musterpläne im Forum klassisches Training an.
3er ist nicht gut für dich

Danke, ich wollte aber eher etwas über die Trainingshäufigkeit wissen.
Und sry aber darf ich mal hinterfragen wieso du den Plan schlecht findest

Wie oben beschrieben habe ich ja 6 Monate lang unkonsequent trainiert und gegessen, wenn ich mal
3-4 Wochen am Ball geblieben bin konnte ich mich mit dem Plan auch leicht steigern.

Nur bisher haben wir Beine weggelassen also MO-TE1 DI-TE2 DO-TE1 FR-TE2, jetzt kommen halt die Beine und die Ernährung dazu. Und ich wollte hauptsächlich wissen ob man das in der häufigkeit jede Woche abwechselnd wie oben beschrieben machen kann, oder wir auf Mo-Mi-Fr aufspringen sollen

Zudem 3er ist nicht gut für dich. Meinst du keinen 3er weil jede Muskelgruppen dann nur 1x die Woche trainiert werden ? Weil das ist ja bei uns nicht so, es wäre jede MG 3x in 2 Wochen und Beine&Schulter 2x in 2 Wochen.

Hab eigl. gedacht das wir das gut durchdacht haben, lass mich aber gerne eines besseren belernen