Zitat Zitat von savascem Beitrag anzeigen
Und wie soll ich das mit dem Creatin morgens machen ? Man soll es ja am besten auf nüchternen magen nehmen, aber ich hab morgens nicht so viel zeit.
Also kann ich das creatin nehmen und direkt dannach whey bzw nur Quark ?
Lies dich ein, deine fragen sind in den Stickies beantwortet.
Ansonsten auch mal die SuFu und Google benutzen