WKM

[superpippo09]

Ohne Muskelversagen. MV ist nicht hilfreich und hat mit intensivem Training auch nicht viel zu tun.

ok,danke.also ohne mv trainieren.gilt das auch vom anfänger bis zum sehr fortgeschrittenen(zb du selbst philippalex)?
wann soll ich denn im satz aufhören? 1-2 wdh VOR dem POSITIVEN mv?

[PhilippAlex]

Ich würde mich schon als sehr fortgeschritten bezeichnen und ich trainiere nie bis zum MV.
Auch die wenigsten Profis tun das. Eigentlich nur Anfänger, die keine Ahnung haben

Bei intensivem Training macht man jede Wdh, die man alleine schafft. Die wdh, die du nicht mehr schaffen wirst, die fängst du auch nicht an.
Intensives Training bedeutet, dass man schwer und konzentriert mit maximaler Anstrengung trainiert und sich jede wdh selbst abquält. Nur das Gewicht, dass du selbst bewegst, kann deinen Muskel reizen

[Muskelaubaufreak]

höchstens 30 Minuten WKM?! Kanns sein, dass du überhaupt keine Aufwärmsätze machst?