Kraftraining = muskelaufbau = fett verbrennung, da die muskeln der beste fatburner sind. Somit ist rein theoretisch krafttraining zum fettverlust wichtiger als ausdauer training. Kommt natürlich auf die muskelmasse an.
Und um am besten muskeln aufzubauen ist natürlich schweres gewicht essenziel.
Wenn du jeden tag 2 stunden rad fährst und sonstiges ausdauertraining machst, dann wirst du wohl oder übel mehr fett verlieren in dem gleichen zeitraum als mit krafttraining.
Jedoch ist krafttraining + ausdauertraining natürlich effizienter.
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