also bei allem respekt ich könnte mit dem plan nichts anfangen da fehlen mir jede menge wichtige übungen.
einige muskeln werden garnicht direkt trainiert und deine motivation ist scheibar auch nicht die beste. was sich auch an deinem leistungszuwachs (10kg/übung) zeigt.

also als erstes mal müsstest du uns auch sagen was du mal erreichen willst. ob du mal 120kg wiegen willst oder ob du nur fit sein willst.

dann würde ich den trainingsplan jetzt nach 1 1/2 jahren mal spliten
und ich würde an deiner stelle nicht jeden tag das gleiche machen.

mfg
Leeboy