Melde mich nochmal

Hab jetzt mal ein Trainer im Studio angesprochen der sagte mir ähnliches wie ihr.

Was sagt ihr zu

Montag ( Brust/Rücken/Schulter )
Schrägbank KH
Flachbank LH
_
Rudern LH
Latzug OG
_
Schulterdrücken KH
Shruggs(Nacken)

Mittwoch ( Beine/Arme )
Kniebeugen
Beinpresse
Beinstrecker
Wadenheben
-
KH Curls
-
Trizepsdrücken Kabelzug
Frenchpress

Freitag ( Brust/Rücken/Schulter )
Schrägbank KH
Butterfly Kabelzug
-
Kreuzheben
Latzug V Griff
-
Schultedrücken KH
Seitwärtsheben



So habe ich die Grundübungen mit drin, trainiere nur 3 mal die Woche für die Reg. und hab ein 2er Split wie mir von Alex empfohlen.