durch die GU's sind die Arme ja schon vorbelastet, dann kannst du z.B. eng BD French Press für den Tri oder enge KZ im Untergriff ala chin ups machen ohne Gewackel oder eben SZ oder LH Curls oder KH Curls.

Schlussendlich ist vieles Genetik. der Eine hat ne gute Brust , der andere gute Arme. probier ein bisschen rum, auch was Intensität etc. betriff. Mach mal Supersätze/Dropsätze, Superslow, wachsen deine Arme besser mit viel oder wenig Training? Ist auch bei jedem anderst.