Der Ich-hab-ne-blöde-Frage-aber-will-keinen-eigenen-Fred-aufmachen-Fred

**Road** · 11.08.2014, 01:50

Befinde mich zurzeit in meiner ersten Cuttingphase. Von 93 auf 77-78kg runter, kfa ca. 10%.
Wollte die Diät noch 17Tage durchziehn bis Ende des Monats. Meine kcal sind ca. 1900-2200kcal. Jeden 2-3Tag 20min HIT am Fahrrad.
1. Frage: Was sollte ich nun in der letzten Phase meiner Diät beachten? Bzw könnt ihr irgendetwas empfehlen?

2. Frage lautet nun, wie schnell wird sich mein Körpergewicht in der Offseason steigern? Ok, es ist schwer zu beurteilen und ich weiß es kommen antworten wie "kommt drauf an wieviel du frisst". Denke ich werde ca. einen 300-500kcal Überschuss fahren. Mein Kumpel der an Wettkämpfen teilnimmt (mit entwässern usw.) hat in der ersten Woche Offseason fast 8kg zugenommen. Ist das wirklich so krass?

Edit: 3. Hier noch eine Psychische Frage. Meine Kumpels fragen mich die ganze Zeit was los sei, warum ich so dünn geworden bin wieso ich aufgehört habe zu trainieren... Finds irgendwie *******e, hab jedes mal den Gedanken die Diät abzubrechen... Wenn ich im Training auf Pump bin ist es halt wieder eine ganz andere Geschichte. Wie gings euch so? Ist diese Reaktion normal? Mir kommt so vor, dass das Aussehn wien Türsteher besser rüberkommt als ein athletischer look....