Servus Forum,

Bin da Franky (30), 1,94 groß, 77,4 Kg, 11,2% Kfa und habe sporadische BB-Erfahrung...
Habe 2x für 6 Monate in einem Studio trainiert mit na längeren Pause zwischen drin.
Also nicht wirklich Erfahrung.
Da ich im 3-Schichtsystem arbeite, will ich jetzt Zuhause im Keller, mit TP und EP voll durchstarten... 👍

Ich lese schon seit 2-3 Jahren im Forum mit und kenne mich schon ein bisschen mit den Grundlagen aus.

Werde in den nächsten Tagen EP und TP posten und hoffe ihr könnt mir gerade auf den Home-TP ein paar Tipps geben.

LG Franky