In die Aufbauphase gehen oder noch abnehmen?

[destero]

Ok danke! Kcal zählen oder sowas brauch ich also nicht oder?

Ist in deinem Alter und deinem Trainingsstand nicht notwendig.
Entwickle ein Gefühl fürs Eisen und hab Spaß am Training.

Achte darauf, ausreichend zu essen (vor allem vor und nach dem Training) und dich von naturbelassenen Lebensmitteln zu ernähren und industriellen Fertigfraß so gut es geht zu vermeiden.
Der Rest kommt ganz von allein.