Caesar's Log

[NoTeaForMe]

30 g Fett bei 102 kg o_O: Da würde ich lieber die KH und auch etwas die Proteine reduzieren (2g/kg KG reichen auch aus) und mindestens auf 1,0-1,5 g/kg Körpergewicht Fett hoch gehen. Das tut deiner Hormonhomöostase sonst auf Dauer echt nicht gut (unter anderem auch dem Testo )

Mehr Infos entnimmst du am besten den Stickies im Ernährungs- oder Abspeckforum.

[Caesarrr]

Hey! Danke Für deine Antwort...

30 g Fett bei 102 kg o_O: Da würde ich lieber die KH und auch etwas die Proteine reduzieren (2g/kg KG reichen auch aus) und mindestens auf 1,0-1,5 g/kg Körpergewicht Fett hoch gehen. Das tut deiner Hormonhomöostase sonst auf Dauer echt nicht gut (unter anderem auch dem Testo )

Hmm.. so viel Fett? Dann muss ich ja KH und EW ziemlich beschneiden um trotzdem bei 3000kcal zu stehen.. Ok.. Testo is bei mir von haus aus sehr niedrig.. ist am an der unteren Grenze des natürlichen Intervalls.. bzw. darunter..