so habe mich nun eingelesen und wollte nochmals danke sagen und euch nun einmal den plan zeigen wie ich es vorhabe...

Mo. & Do.- Kniebeugen
- Bankdrücken
- Langhantelrudern
5. Sätze mit 6-10 wdh.

Di. & Fr.- Kreuzheben
- Military Press
- Klimmzüge oder Latzug, da die Klimmzüge noch etwas kritisch bei mir sind.
da denke ich auch an jeweils 5. Sätze

Also eure Meinungen dazu ?