Sieht vom kfa her besser aus als ich vermutet habe, jedcho frage ich mich, ob da genug muskeln für die bühne hängen bleiben?
Jup das ist auch mein großes Sorgenkind, drehe die Kalorienschraube daher leicht nach oben. Versuche ab jetzt ein 200er-Defizit zu fahren. Und egal wie es wird, so wird es halt. Bei der Größe sieht man sowieso immer schmaler aus wie die kleineren, kompakten Athleten. Auf jeden Fall wird das das Fundament für einen darauf folgenden 42-wöchigen Aufbau (diesmal mit "gutem" Essen, nicht so eine willenloses Rumfresserei wie beim letzten Aufbau).
Zitat von PhilippAlex
Waren meine Hinweise von neulich hilfreich?
Habe 5 mal versucht zu antworten, immer war dein Postfach voll was viele nicht glauben wollen, ist, dass ich ein wandelnder Wasserspeicher bin, gerade ein Verbindung mit Kohlenhydratzufuhr. Da schwemme ich auf wie nichts Gutes, 4 kg plus von einem Tag auf den anderen sind da mal nichts. Daher sind Fotos/Videos nicht gerade das beste Mittel.
Die beiden, die mich vor 3 Wochen beim Posing betreut/angeleitet haben, haben gleich gesagt, das wird auf den Tag X. Ist halt viel WASSER, nicht Fett.
In diesem Sinne geht es nachher wieder zum Training.
There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana)
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Zitat von ^chris
was viele nicht glauben wollen, ist, dass ich ein wandelnder Wasserspeicher bin, gerade ein Verbindung mit Kohlenhydratzufuhr. Da schwemme ich auf wie nichts Gutes, 4 kg plus von einem Tag auf den anderen sind da mal nichts. Daher sind Fotos/Videos nicht gerade das beste Mittel. 
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