Kreuzheben OG
160 kg 8/6+2/5+3/4+2+2 (1-0-3)
Lat/hohe Rudermaschine
138 kg 10+2/8+4/6+4+2 (1-1-3; Spannungsstop)
Low Row
45 kg 10+5/8+5+2 (1-1-3; Dehnungsstop)
37,5 kg 16+9 (1-0-1)

Überzug am Kabelzug Seil
70 kg 8/8/7+1 (1-0-3)
55 kg 8+4/10+2/8+3+1 (1-1-3; Spannungsstop)
45 kg 17+8 (1-0-1)

Ende, aus, Blumenstrauss...kein Posing, keine DF, nix mehr...