Eine geht noch!

[Misterion]

1 Wiederholung und rücken gebogen hat nix mit bankdrucken zu tun außer bei den powerliftern oder wie die Disziplin heißt wo man nur 1 Wiederholung macht.

Mit was trainierst du wenn du wenn 10 Wiederholungen machst??

Kreuzheben ist aber topp

Also erstmal betreibe ich aktiv Powerlifting.. mit Wettkämpfen und so, also denk ich ist die Ausführung in Ordnung
(und das ist noch ne kleine Brücke)

Ich würde mein Training als "Powerbuilding" orientiert bezeichnen... schönes Modewort

Mein Fokus liegt auf Kraft für Powerlifting, Gewichtheben und Strongman... einfach stark sein
Ich will dabei aber auch "stark Aussehen" mit einer schönen und ausgeglichenen Form und nicht einfach nur Massig mit nem Dicken Bauch rumlaufen, wie es auch viele Powerlifter machen. Also Bodybuilding als sagen wir Nebenziel oder Hobby.

ach ja, weil du gefragt hast:
10RM Bank: 110kg
10RM Kreuzheben: 235kg
10RM Kniebeugen: 170kg