Was ist denn dein Ziel?

Gerade bewegst du dich in Richtung Hungersixpack. 72 Kilo auf 1,83 ist schon recht dürr und dann auch noch mit Kaloriendefizit.

Formulier dir mal selber klare Ziele. Wenn du n Sixpack willst daher auf Diät gehst, aber nebenher am liebsten noch Muskeln aufbauen willst, wird das schwierig. Allein schon wegen der Low-Carb Diät.

Also werd dir erstmal klar was du willst.