Ess ich genug/zu viel ?

[aaronD]

Dein Trainingsplan ist Mist. Da kannst du essen was du magst, erstmal ist es wichtig hart und nach einem vernünftigen Plan zu trainieren. Du trainierst als Anfänger nach einem 4er (!) Split. Die Aufteilung ist zudem grottig. Die Beine machen ca. die Hälfte deines Körpers aus, werden aber nur in 1/4 deines Plans beachtet. Ich rate dir dringend die Stickies zu lesen und einen Ganzkörperplan zu machen.

[refi]

Falls wer hier die app loox hat, ich trainiere nach einem plan davon...
Was sollte ich den ändern ?
Der Plan ist ganzkörper, nur halt ohne bauch...