AD mit GK und Testo E 300mg

[PhilippAlex]

219g Gemüse. Warum?

[Romka_by]

Ja wie bereits erwaehnt...ich esse nicht jeden Tag das selbe..
Und nicht immer so viel Nuesse und Oel !

Aber warum ist den 3200kcal zu viel??
Habe bisher gut abegenommen
.und denke nicht das ich jetzt so schnell mit den kcal runter gehen sollte...weil die diat noch was laenger dauert...

Refeed:

Harferflockenshake mit früchten

Gekochte kartoffeln / reis / Nuedeln

Diverse Gemüsesorten, viel Eiweis und noch mehr KH und keinen süßkram aber alles wie immer gezeahlt und abgewogen..sondas der Kh speicher gefüllt wird.

Ps: omega3 kapseln kommen dazu

Lg

[Romka_by]

Esse Gemüse in der hinsicht, das man bei der diät ja kaum Vitamine zu sich nimmt...bzw aus Früchten keine..also muss eine andeer Vitaminlieferant her und den das bisschen Gemüse gar nicht mal so verkehrt ist

[simme]

Esse Gemüse in der hinsicht, das man bei der diät ja kaum Vitamine zu sich nimmt...bzw aus Früchten keine..also muss eine andeer Vitaminlieferant her und den das bisschen Gemüse gar nicht mal so verkehrt ist

Er meint, dass die 200g viel zu wenig sind
Iss mal viel mehr, vor allem grünes Gemüse

Und in Olivenöl würde ich nicht braten