Gut gut gut.
Also bisher hab ich immer 4/5 Tage gemacht. Egal, normalerweise mag ich das überhaupt nicht, wenn alles irgendwie durcheinander gewürfelt wird, d.h. Push/Pull ist erstmal nix für mich.
Hab mir den Link nochmal angesehen und das hier gefällt mir eig am besten:

Trainingseinheit 1: Rücken
3 x 10 Kreuzheben
3 x 4-6 Klimmzüge
2 x 8-10 T-Bar Rudern, vorgebeugt
2 x 12-15 Rudern am Kabelzug, sitzend
3 x Waden

Trainingseinheit 3: Brust / Bizeps
3 x 4-6 Kurzhantel-Bankdrücken
2 x 8-10 Schrägbankdrücken
2 x 12-15 Fliegende
2 x 8-10 Langhantelcurls
1 x 12-15 Kurzhantelcurls, liegend

Trainingseinheit 2: Beine
3 x 4-6 Kniebeugen
2 x 8-10 Kreuzheben mit gestreckten Beinen
2 x 12-15 Beinpresse
2 x 12-15 Wadenheben, stehend
1 x 15-20 Wadenheben, sitzend

Trainingseinheit 4: Schultern / Nacken /Trizeps
3 x 4-6 Kurzhantel-Schulterdrücken
3 x 8-10 Seitheben
2 x 12-15 Cable Cross reverse
2 x 8-10 Shrugs
2 x 8-10 Dips zwischen zwei Bänken
1 x 12-15 Cable Pushdowns


Aber wenn ihr sagt, das das o.g T1 und T2 besser für mich wäre dann mach ich das auch so.

Also da Push/Pull nichts für mich ist, nehme ich Möglichkeit 1 mit 2 Trainingseinheiten.
Supi, Trainingsplan ist fest.