Ess ich genug/zu viel ?

[Prepy]

Erstmal danke, dass hier so viele antworten.
Ich gefall mir eigentlich selbst, daher will ich auch nicht sonderlich viel Muskelmasse oder Gewicht zulegen.
Das mit dem Fußball hört sich aktiver an, als es eigentlich ist. Bin Torwart, daher außer das aufwärmen am anfang steh ich fast nur um und spring ab und zu mal...
Und Fahrrad fahren, mach ich auch nicht oft...
Mein Kraftwerte sind echt nicht so hoch :/ Bankdrücken komm ich so gerademal auf 45kg... maximal 50kg...
Hat hier niemand die Trainingsapp Loox und könnte mir einen guten Plan empfehlen ?

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Bin selbst Einsteiger.
Der Plan taugt
Einfach mal machen